Over vechten, vluchten en bevriezen. Of kies jij voor flow?
- Lisa Van Onckelen
- 23 okt 2022
- 3 minuten om te lezen
Soms merk je dat jouw kind onzeker of angstig is in een bepaalde situatie. Dat hoeft niet verkeerd te zijn. Angst heeft de functie om ons alert te maken en zorgt ervoor dat we onszelf veilig kunnen houden in gevaarlijke situaties. Wanneer je merkt dat jouw kind dagelijks last ondervindt van zijn/haar onzekerheden of angsten, is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan.
In dit artikel vind je meer info over het fight-flight-freeze-mechanisme, wat je zelf kan doen voor jouw kind en waar ik jouw kind mee kan helpen.
Vechten, vluchten of bevriezen
Wanneer ons lichaam een onveilige situatie detecteert, wordt ons vecht-, vlucht- en bevriesmechanisme ingeschakeld. Zoals hierboven reeds vermeldt, is dit in eerste instantie en voor een korte periode niet verkeerd. Angst zorgt ervoor dat we alert zijn en veilig blijven. Het zorgt ervoor dat we snel kunnen reageren in (levens)bedreigende situaties. Maar wanneer we voor lange tijd in overlevingsmodus zitten, is dit nefast voor ons systeem. Het doet afbreuk op ons lichaam. Het immuunsysteem wordt ondermijnd, de lichaamstemperatuur verhoogt, het hart slaat sneller, ... Wanneer we in overlevingsmodus vertoeven zijn we niet in staat om bij te leren. Onze kinderen dus ook niet.
Voorbeelden vecht-modus
- Iemand beledigd jouw kind en het dient van antwoord.
- Iemand duwt jouw kind en het duwt terug.
- Jouw kind is boos omdat het iets niet krijgt en gooit met speelgoed.
Voorbeelden vlucht-modus
- Je spreekt jouw kind aan. Jouw kind zijn blik staat op oneindig, het lijkt 'in een andere wereld' te zijn en wat je zegt lijkt niet binnen te komen.
- Jouw kind loopt meteen naar zijn/haar kamer wanneer je boos op hem bent of wanneer anderen in conflict zijn.
- Jouw kind kruipt onder een dekentje, want het wil zijn/haar slechte punten niet laten zien omdat hij/zij bang is dat je boos zal zijn.
Voorbeelden bevries-modus
- Jouw kind valt en het blijft op de grond liggen. Het kan even niet spreken, noch bewegen. (zonder bewusteloos te zijn)
- Iemand roept tegen jouw kind. Het blijft stokstijf staan. Je kind kan niet antwoorden en ondergaat de situatie.
- Een ander kind slaat jouw kind. Jouw kind ondergaat het en verdedigt zich niet.
Kinderen gaan mechanismen ontwikkelen om 'beter' om te kunnen gaan met onbehaaglijke situaties. Dit noemen we copingmechanismen. Denk maar aan het weglachen van problemen, zichzelf steeds aanpassen aan de vriendjes, geen schuld kunnen nemen voor eigen daden, overprikkeld raken door bepaalde zintuiglijke waarnemingen, zich terugtrekken uit sociale situaties, ...
Wat kan je doen?
Ga op zoek naar flow!
Kinderen zijn als bomen. Om een mooi groen bladerendek te bekomen hebben ze licht en water nodig. Om stevig te staan, dienen hun wortels goed verankerd te zijn in de grond. We wensen voor onze kinderen dat ze flexibel kunnen meewaaien wanneer er een storm passeert. Welke elementen van belang zijn, lees je hieronder.
De grond
Welke situaties spelen er of hebben gespeeld waardoor jouw kind zich nu niet goed in zijn vel voelt?
De wortels
Hoe ziet jullie gezin eruit? Welke zaken hebben jullie, de ouders, meegemaakt? Burn out, depressie, een overlijden in de familie, echtscheiding, miskraam, ... Hoe ben jij opgevoed en welke overtuigingen draag jij mee? Werd jij gezien door jouw ouders? Mochten jouw gevoelens er zijn? Mocht jij kind zijn? Alle antwoorden op deze vragen (positief of negatief) hebben ook effect op jouw kind, want ze spelen een rol in hoe jij jouw kind opvoed.
De Stam
Een stam heeft ruimte nodig om te kunnen groeien en breder te worden. Zo ook jouw kind. Geef jouw kind plaats om kind te kunnen zijn. Laat het bij je komen met al zijn/haar emoties. Aanvaard die emoties en toon dat ze er mogen zijn. Zo leert jouw kind dat het hebben van verschillende gevoelens bij het leven hoort. Ze komen en ze gaan, bij iedereen. Sidenote; gevoelens mogen er altijd zijn. De manier waarop ze geuit worden is soms niet constructief. Het kan nodig zijn om een alternatief te zoeken voor het uiten van die bepaalde gevoelens.
De tuinman
Voor goed groeiende planten en bomen is er een verzorgende tuinman nodig die weet wat hij/zij op welk moment moet geven. Daarvoor dient de tuinman kennis te vergaren over zichzelf en de boom die hij wil verzorgen. Wie is die tuinman? Waarvoor staat die? Wat zijn de moeilijkheden die hij of zij meedraagt? Ook de tuinman heeft momenten nodig om voor zichzelf te kunnen zorgen.
Wat ik voor jouw kind kan doen
Tools geven om zelf in de flow-modus te geraken
Ik werkte een groepsaanbod uit voor kinderen van 6 tot 8 jaar die een boost in het zelfvertrouwen kunnen gebruiken. We zullen ook werken rond het zelfbeeld, emotieregulatie en het aangeven van grenzen. Dit doen we op een speelse, leuke en creatieve manier.
Het groepsaanbod zal doorgaan op 12 november 2022, 19 november 2022, 26 november 2022 en 3 december 2022 van 11:30u tot 12:30u in kinderpraktijk Hum te Tielrode.
Meer info en het inschrijvingsformulier vind je via onderstaande knop.
Opmerkingen